NUTRITION HEALTHY
EN COMPLEMENT DE NOS GAMMES DE NUTRITHERAPIE : SOLGAR - PILEJE- RICHELET
​COCKTAILS BONNE MINE :
ON TRINQUE AUX FRUITS FRAIS

Si beaucoup de gens émergent avec un expresso, nous sommes plutôt friands des jus de fruits frais (également accompagnés d'un café, pour les matins les plus compliqués...). Un petit shot chaque matin, c'est l'assurance d'un bon coup de fouet pour attaquer la journée. Et bien qu'il soit tentant d'acheter sa boisson sur le chemin du bureau, il est nettement plus économique de réaliser ses propres cocktails maison. Tout ce dont vous aurez besoin, c'est d'un blender et d'ingrédients bourrés de vitamines. À la vôtre !
SOYEZ "HEALTHY" AVEC DE DÉLICIEUX "FRUITBOWL":

Pour être belle à l'intérieur comme à l'extérieur, privilégiez les aliments bourrés d'antioxydants.
Fruit bowls exotiques , rouges ou verts , ces salades de fruits vous apporterons des vitamines et un plein de bonne humeur.
​POUR UNE PEAU NETTE :
UN SHOT POMMES/GINGEMBRE/CITRON/CURCUMA

D'un côté, des pommes et du citron pour éliminer les toxines du corps. De l'autre, du gingembre et du curcuma, reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Une recette détox, mais surtout une parfaite combinaison pour les peaux à imperfections.
POUR FAIRE LE PLEIN D'ANTIOXYDANTS :
UN SHOT MATCHA/CONCOMBRE/MELON JAUNE

Le thé vert - en particulier le thé matcha - est bourré d'antioxydants. Ses vertus antioxydantes seraient encore plus puissantes que celles des épinards, des brocolis, des baies d'açai, des myrtilles, des grenades et des baies de goji réunis ! Sa capacité d'absorption des radicaux libres permet de prévenir la dégradation du collagène. Le melon jaune ajoutera un goût sucré à cette recette, tandis que le concombre vous apportera votre dose d'hydratation.
Pourquoi ne pas siroter votre thé vert tout en laissant poser un masque purifiant sur votre visage ?
FRUITS ET LÉGUMES D'AUTOMNE : ON FAIT LE PLEIN DANS NOTRE ASSIETTE

Pour rester en bonne santé et conserver un teint lumineux même par temps maussade. La saison automnale regorge de belles couleurs. Des variétés de fruits orange, rouge, mais aussi des légumes verts. Avant que l'hiver ne gèle tout sur son passage, profitez de l'abondance des produits frais encore disponibles pour vous concocter des recettes saines et réconfortantes.
HYDRATATION : L'EAU SE TROUVE AUSSI AU BOUT DE VOTRE FOURCHETTE

Si vous peinez à boire les 1 litre et demi d'eau recommandés chaque jour, sachez que vous pouvez tout aussi bien les obtenir en mangeant. Les fruits et les légumes sont un excellent moyen de rester hydratée en réalisant des combos gourmands.
Fraise & pastèque:
Les fraises sont une excellente source de vitamine C, elles en contiennent encore plus que les oranges. Quant à la pastèque, elle est riche en lycopène. Des fruits aux propriétés antioxydantes composés à 90% d'eau.
Concombre & ananas:
le concombre : un légume composé à 96% d'eau et dont la teneur en vitamine B6 est un remède naturel contre le stress. De l'autre, l'ananas, renfermant 87% d'eau et utilisé pour traiter les affections inflammatoires. L'alliance de ces deux aliments permet de garder le corps hydraté et offre de nombreux bienfaits pour la peau.
Myrtille & épinard
Reconnue pour ses vertus anti-âge, la myrtille est l'un des fruits qui offrent la plus grande concentration en antioxydants. En cela, elle aide notre organisme à se défendre contre les attaques des radicaux libres. À ses 85% d'eau, on y ajoute l'épinard, chargé quant à lui de 92% de liquide. Sa richesse en vitamines A, C et E, ainsi que de son apport en fibres fait de lui un allié santé de taille.
FRUITS ET LÉGUMES D'AUTOMNE : ON FAIT LE PLEIN DANS NOTRE ASSIETTE

LES POMMES : Les pommes aident à combattre les radicaux libres pour préserver la jeunesse de la peau aussi longtemps que possible. Si vous n'êtes pas particulièrement friand de ce fruit, sachez qu'il en existe 7 500 variétés cultivées dans le monde entier, vous finirez donc par trouver votre bonheur.
LE BROCOLI : L'automne peut être une saison stressante. Les bénéfices des vacances commencent à s'estomper et les journées se font de plus en plus chargées au bureau. Ajoutez quelques branches de brocolis à votre plat pour lutter contre l'inflammation liée au stress et ainsi garder les imperfections à distance de votre peau.
​
LES CRANBERRIES: Riches en antioxydants et en vitamine C, les cranberries stimulent la production de collagène pour conserver la fermeté de l'épiderme. Ce fruit rouge contribue également à la bonne digestion et maintient le système lymphatique sain. Là encore, assurez-vous de les consommer fraîches car les canneberges séchées ont tendance à être riches en sucre.
​
LES RAISINS: Il n'y a pas de potion magique pour arrêter le temps, mais on trouve dans les raisins du resvératrol, un antioxydant qui a le pouvoir de ralentir le processus de vieillissement cutané. Avez-vous déjà essayé de les congeler ? Ils se font croquants et constituent une délicieuse collation.
​
LES POIREAUX: Diurétique naturel, le poireau favorise l’élimination des toxines – il est donc idéal quand votre peau fait grise mine. Ils sont aussi riches en antioxydants, ce qui protège votre peau contre les radicaux libres et les rayons UV.
​
LE POTIRON: Le potiron est riche en vitamine A. Une vitamine qui renforce le système immunitaire et aide à réduire l'excès de sébum causant l'acné. Une bonne raison de recycler sa citrouille d'Halloween.
​
LA MYRTILLE : Reconnue pour ses vertus anti-âge, la myrtille est l'un des fruits qui offrent la plus grande concentration en antioxydants. En cela, elle aide notre organisme à se défendre contre les attaques des radicaux libre.
​
L'ÉPINARD: Sa richesse en vitamines A, C et E, ainsi que de son apport en fibres fait de lui un allié santé de taille.
